Preparazione per gare Triathlon e Nuoto
Insieme nell’allenamento per migliorare:
La tecnica: aumentare la velocità come conseguenza del miglioramento della tecnica.
Ti capita di vedere qualcuno che nuota a fianco a te che all’apparenza pensavi fosse più scarso, ma quando ti supera ti chiedi “ma come è possibile”?
Ti chiedi spesso ma come fanno i nuotatori agonisti a scivolare così tanto in acqua?
Molte volte ci si focalizza sul miglioramento di resistenza e velocità per ottenere una riduzione del tempo in gara, ma questo risultato diventerà automatico una volta che la tecnica sarà perfezionata.
Considera che se sei anche un triatleta la muscolatura non è quella di un nuotatore agonistico che si allena da una vita: lui ha sviluppato un bilanciamento muscolare ottimale per il nuoto. Il triatleta, invece, è multidisciplinare e ha bisogno di un allenamento specifico in base alla struttura fisica.
Nuotare in gara in acque libere non è come nuotare in piscina: partenza in gruppo, condizioni meteo dell’acqua, vento.
Di conseguenza, la prestazione non è quella di un nuotatore professionista, è una tecnica che si sa adattare alla situazione.
Con me puoi imparare a migliorare rollio e bracciata, la respirazione, a sfruttare la scia.
Io posso guidarti nel rendere la tua nuotata maggiormente efficace ed efficiente!
Programma allenamento per nuoto e triathlon: raggiungiamo insieme gli obiettivi.
Ti è capitato di allenarti con impegno e costanza e non vedere risultati efficaci?
Ti senti sfinito dopo la prova in acqua senza aver ottenuto risultati soddisfacenti?
La frazione di nuoto nel caso di in una gara di Triathlon è la più difficile da gestire: determina la quantità di energie che rimangono per le due successive e, in questo caso, una buona tecnica è il più importante aiuto alla resistenza.
L’obiettivo di molti allenamenti è migliorare la velocità, ma la velocità è la naturale conseguenza di una buona tecnica. Acquisita una buona tecnica si può tranquillamente lavorare sulla programmazione degli allenamenti. Mentre se sei un atleta master di nuoto ogni gara ha una programmazione specifica a seconda dello stile e della distanza da effettuare.
Insieme definiamo gli obiettivi da raggiungere, che siano gare di nuoto, la frazione nuoto nel triathlon, il mantenere una forma fisica o di benessere in generale così che io possa pianificare una programmazione di allenamenti ad hoc per le tue esigenze.
Il metodo di lavoro
Qualsiasi sia il tuo obiettivo da raggiungere (perfezionamento della nuotata, competizione, miglioramento forma fisica, benessere in generale) posso elaborare una programmazione specifica per le tue esigenze attraverso:
- colloquio per fissare gli obiettivi da raggiungere
- lezioni individuali
- videoregistrazione della nuotata
- analisi tecnica
- esercizi specifici per affinare la tua tecnica
- spiegazione e applicazione esercizi con me personalmente in acqua
- monitoraggio progressi
- programmazione allenamenti
Tu ci metti l’impegno e l’energia, io la competenza e le esperienze, e insieme raggiungeremo il tuo traguardo.